不论是感谢师长家人，还是感谢恋人，抑或感谢给予自己精神力量的偶像，如果说博士论文的正文主要是说理，致谢部分的主要功能就是抒情。

如何激发人才创新活力，根本上说要靠新的治理理念、治理方式和治理能力，持续改变这种管理生态。十年间，有3000多名海外学子应邀回国参加社会主义经济建设，其中许多科学家回国就是来揭榜挂帅的。

科研人员疲于应付各种检查考核、报表评审，申报课题的精力甚至超过研究精力。2021年1月11日，习近平总书记在省部级主要领导干部学习贯彻党的十九届五中全会精神专题研讨班开班式上明确要求，有力有序推进创新攻关的揭榜挂帅体制机制。还比如，榜帅之间的潜规则问题。有力有序推进创新攻关的揭榜挂帅体制机制，需要从解放科技人才的管理体制入手，着力破解揭榜的评价发现机制、激励保障机制、培养支持机制、流动配置机制等问题。如中国航天科技集团搭建了以任务为导向的多维度、多层次的人才选拔培养体系，成功造就了一支年龄结构合理、业务素质过硬、富有创新精神、置身于世界科技前沿的科研队伍。

要加快构建面向未来的拔尖创新人才培养体系，为推动原始创新源源不断地储备并输送优秀人才。十四五发展规划提出了坚持四个面向的科研方向，这就需要广大青年科研人员不辱使命、勇于去揭榜挂帅创新攻关，这也是冲破四唯羁绊，让科研回归初心、使青年科技人才健康成长的正确选择。调研发现，35.9%的女研究生可能有一定程度的抑郁表现，其中有抑郁高风险的占12.7%;35.2%的男研究生可能有一定程度的抑郁表现，其中有抑郁高风险的占12.2%。

情绪觉察是情绪调控的基础，要先发现自己有情绪波动，然后才能够进行情绪调控。陈祉妍介绍，在情绪觉察的基础上进行情绪调控，最常用的技能是分心术。陈祉妍在调查中发现，导师跟学生沟通的频率越高，学生对师生关系的满意度也就越高。女生的抑郁、焦虑平均水平均高于男生，且不同性别有抑郁倾向的比例几乎相同。

陈祉妍说，认知重评指的是一个人的想法产生了调整，对一件事能够重新认识，重新评价。如果对这件事认识没有提高，再想起来还是会烦躁。

总体而言，大部分学生对一周一次的沟通频率比较满意。这其实是学业压力和就业压力的叠加。在很多高校，学生心理健康中心的核心服务群体是本科生，对研究生特别是博士生来说，宣传和支持都是不够的，比如有的学校会组织本科生在入学之后去参观学生心理健康中心，让学生对中心有一定认识，多一点亲切感，需要求助的时候更容易来这里求助，但是这项工作常常不一定覆盖到研究生，特别是博士生。认知重评是心理学家最为推荐的一种情绪调控的方法。

不要在烦闷的事情上钻牛角尖，让自己陷入痛苦。导致如此高比例的抑郁、焦虑水平，学业压力是不可忽视的一个重要因素。导师带的学生比较少，跟学生的关系就会相对更紧密。过去一般认为，一个人的心理健康水平与其社会、经济地位呈轻微正相关，也就是说，收入更高、学历更高、职业更稳定、职业声誉更好的人，心理健康状况也会更好。

参与本次调查的研究生每周平均工作时长为61.95小时，从分布比例上看，约70%的研究生每天工作时长8个小时或以上，36.5%的研究生每天工作时长10个小时或以上。陈祉妍说，尤其是博士生，在毕业阶段，一方面要担心论文能否顺利通过博士论文要求很严格，能否顺利通过存在很大的不确定性，如果论文没有达到标准，学生就需要花很大精力去修改，甚至需要重新答辩;另一方面要担心就业问题，找工作也是一件充满不确定的事。

调研还发现，博士生的抑郁、焦虑平均水平显著高于硕士生。陈祉妍告诉记者，此次调查显示，毕业年级的研究生压力要显著高于其他年级的研究生。

中国科学院心理研究所教授陈祉妍在接受中青报中青网记者采访时说。在大学期间，学习一门课程，只要认真学习，充分掌握，就可以拿到好成绩。有时候人对自己情绪的感知很迟钝，比如说有的人明明很不满，但他自己却不知道，甚至也不知道为什么不满，只是表现得比较暴躁;有的人情绪很低落，已经达到抑郁症的临床界限，但他只是感觉自己没有力气学习和工作，无论做什么事都很累，却觉察不出自己有负面情绪。人际支持是很多人在日常生活中都会很自然用到的调控情绪的方法。但是对研究生，尤其是博士生，大部分学校并没有开设心理健康课，有些学校不固定地开设，也是自愿选修。对研究生群体而言，要提升情绪觉察、分心术、认知重评和人际支持技能，这对于降低抑郁和焦虑风险十分必要。

沉重的学业压力导致了研究生群体过长的工作时间，而过长的工作时间对心理健康有着负面影响。除学业负担重之外，就业前景不理想和不知道自己适合怎样的工作也是研究生主要的压力源。

陈祉妍解释说，情绪觉察是指一个人能够觉察到自己出现负面情绪或有情绪波动的能力。由于科研具有一定的不可控性，所有研究生会很有心理压力，而博士生的心理压力相对更大。

研究生与导师的关系是影响其心理健康的重要因素。另外，导师还需要了解青年心理发展的特点，并且学习管理心理学的技能，以便更好地理解研究生，给他们适当的支持，更好地引导和帮助研究生。

研究生群体的心理健康问题是近几年国际科研工作关注的热点。但其实心理健康课是有必要普及到每个人的。加强对研究生群体的心理健康教育和支持通过此次调研，陈祉妍感到，研究生群体的心理健康支持非常不足。比如说原来认为非常糟糕的事情，调整想法后看到有坏的一面，也有好的一面，情绪就会得到缓解。

她介绍说，中国科学院越来越重视对导师心理健康培训，近十多年来，对新导师都会进行心理健康教育培训，陈祉妍希望，未来还能进一步增加对导师的培训课时，对导师进行更加深入的培训，让导师对学生的心理健康动向有一定的识别能力。结果发现，35.5%的被调查研究生可能有一定程度的抑郁表现，60.1%的被调查研究生有焦虑问题。

所以毕业年级的研究生压力也是叠加的。还有很多理科领域的博士，如果实验结果不符合预期，之前所有的努力就会白费，就要换一个研究方向重新开始。

但也有些人会憋在心里，缺乏向人倾诉或找人陪伴的渠道，这些人缓解情绪就很困难。但是近两三年来的国际研究揭示，近40%的博士生存在焦虑、抑郁等心理问题。

这些高学历的人才是我国未来科研的主要力量，因此他们的心理健康状况更加值得关注。博士生中有抑郁表现倾向的比例也高于硕士生。从大学生到研究生，需要经历一个心态转换的过程。所以必须加强研究生的心理健康教育，提高心理健康素养。

就算让自己分心，烦心事也还在那里。当学生出现心理问题时，导师能够意识到，及时让专业人员介入。

对一般人群而言，最强的人际支持往往是亲人和朋友，但是对研究生来说，最强大的支持来自导师。研究生群体的心理健康状况也反映出，在我国即使是高学历群体，也存在心理健康素养技能不达标的问题。

女性的抑郁和焦虑程度高于男生是各个人群的普遍现象，总体来说，女性对于负面情绪和积极情绪都更加敏感，所以调研结果经常会显示女性的抑郁和焦虑水平更高。在硕士生中，有一定程度抑郁表现的有34.7%，其中有抑郁高风险的占12.1%;在博士生中，有一定程度抑郁表现的有36.6%，其中有抑郁高风险的占12.9%。